Sri Sai Prana Yoga (Hatha Yoga) ist eine klassische und reine Form des Hatha Yoga und legt den besonderen Fokus auf die Förderung der Entspannung. Ziel und Inhalt sind: 1. Das Erlernen einer Entspannungsmethode, dazu gehören die Vermittlung der Zusammenhänge von psychischer und körperlicher Verfassung in der Entstehung und Bewältigung von Stresszuständen; 2. Anleitung und gemeinsames Einüben konkreter Abläufe physischer Übungen in Kombination mit speziellen Atemtechniken zur effektiven Stressentlastung; 3. Befähigung der Teilnehmer, erlernte Techniken im Alltag eigenständig anzuwenden, um Stressreaktionen gezielt begegnen zu können und Folgen der Stressbelastung anhaltend ausgleichen zu können.
