Der Entspannungskurs „Sonnensegler“ richtet sich an alle stressgeplagten Frauen, die lernen wollen, allen Alltagsanforderungen gerecht zu werden- ohne dass sie zur persönlichen Überforderung werden. Der Fokus wird hier auf das Erlernen des autogenen Trainings gelegt- zeigt jedoch gleichzeitig Möglichkeiten auf, neue Ressourcen zu erschließen. Durch die regelmäßige Anwendung des autogenen Trainings erfahren sie Erholung und Regeneration. Sonnensegler versteht sich insbesondere als Prävention vor psychischen Belastungen. Daher gibt es neben angeleiteten praktischen Übungssequenzen auch immer einen informativen Teil mit praktischen Übungen, der dazu dienen soll, sich selbst zu reflektieren und besser zu verstehen.
