Hatha Yoga ist eine Verbindung von Körper und Geist. Über achtsame und bewusste Haltungen (Asanas) und somatische Bewegungen lernst Du die subtilen Signale Deines Körpers zu erkennen und zu verstehen. Die "Bewegungen" Deines Geistes einerseits zu beruhigen und anderersseits auf positive und lebensfreundliche Weise zu lenken, ist ein wichtiger Teil der Praxis. Somatisches Yoga bedeutet „leibliches Yoga“ und ermöglicht eine tiefere Bewusstheit für körperlicher Prozesse auf muskulärer, organischer und energetischer Ebene. Achtsamkeit, Bewusstsein und sanftes Yoga reduzieren Stress und Schmerzen und verbessern allgemein den geistigen und körperlichen Gesundheitszustand.
