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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Slow Flow - Sanfter Hatha Yoga

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-RMLDY1

12 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 199 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 119 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Milena Morosoli & Mona Lunte
Felsenkellerstr. 1b
07745 Jena

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Wiebke Kallensee

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem Kurs übst du sanft und fließend - also einfach langsam, mit vielen wohltuenden Mobilisations- und Dehnübungen, mit Atem-Achtsamkeitsübungen und den bekanntesten Basic-Asanas und entsprechend auf Deine Bedürfnisse angepassten Variationen. Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich dabei, ganz bei dir und im Hier und Jetzt anzukommen. Du beugst Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich vor bzw. kannst Spannung aus dem Körper lösen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne sanfter Yoga üben wollen und ist auch für Schwangere geeignet.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Bewegungseinsteiger:innen und -wiedereinsteiger:innen ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und Menschen, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an berufstätige Menschen, die einer hohen Stressbelastung (Termindichte, Leistungsdruck) ausgesetzt sind sowie an Menschen, die durch Berufstätigkeit und gleichzeitiger Care-Arbeit einer Doppelbelastung ausgesetzt sind und eine effektive Form des Stressabbaus kennenlernen wollen. Die Auswahl der Übungen in diesem Kurs ist auch Schwangere geeignet.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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