Beim Slow Flow into Yin erwartet dich eine langsam fließende Hatha Yoga Praxis, die nach einer aktivierenden Sequenz in langsames Yin Yoga übergeht und in Ruhe und Entspannung endet. Der Slow Flow hilft dir im Körper anzukommen und diesen sanft aufzuwärmen. Durch den fließenden Übergang von einer Haltung in die nächste werden Kraft, Beweglichkeit und Konzentration gefördert. Yin Yoga ist eine sanfte Variante des Hatha Yoga, bei der der Fokus auf ein längeres passives Halten der einzelnen Positionen gelegt wird. Dies kann helfen Verklebungen und Verkürzungen der Faszien zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. Außerdem aktiviert diese sehr langsame Praxis gezielt den Parasympathikus, wodurch der Körper sich regenerieren und erholen kann. Yin Yoga ist eine Einladung in die Langsamkeit und Achtsamkeit, raus aus der Daueraktivierung, hinein in die Entspannung. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, als auch Teilnehmer, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.
