Willst du mehr Bewegung in den Alltag integrieren und dein Bewegungsverhalten ändern können? Für Menschen mit Bewegungsmangel, vielem Sitzen, Bewegungseinsteiger oder Wiedereinsteiger ist die „Sitzkrieger bewegt“ Web-App der perfekte Einstieg, um sich selbst und nachhaltig zu mehr Bewegung zu bringen. Du investierst 10 Minuten am Tag, gehst mit Sven und Ringo durch 4 Phasen zum Aufbau einer gesunden Bewegungsroutine. Mit 3 Minuten Coaching und 7 Minuten Training am Tag hast du nach 36 Einheiten deine neue Bewegungsroutine etabliert. Du freust dich über messbare Fortschritte bei Beweglichkeit, Stabilität und Kraft. Du • machst langsam, auch wenn du am Anfang motivierst bist mehr zu tun • machst trotzdem, auch wenn dich Zeitmangel oder Unwohlsein ausbremsen wollen • hast Spaß bei deiner neuen Routine Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
