„sicher BEWEGT“ ist ein 8-wöchiger Onlinekurs mit drei Hauptzielen: Gangsicherheit verbessern, dadurch Stürze verhindern und Mobilität sicher erhöhen. In 60-minütigen Wocheneinheiten trainieren Teilnehmende gezielt Kraft, Koordination und Gleichgewicht. 5-minütige Mitmachvideos vermitteln Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, hinzu kommen isolierte Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Interaktive Lernmodule erklären theoretische Grundlagen und Hintergründe, die benötigt werden, um selbstbestimmt und sicher körperlich aktiv zu werden. Als Ansprechpartner stehen erfahrene Bewegungscoaches zur Verfügung. Der Kurs richtet sich an wenig aktive Personen mit Risiko für Mobilitätseinschränkungen. Der multimodale Onlinekurs ist zeitlich und räumlich flexibel und kann über Internetbrowser durchgeführt werden. Optionale weiterführende Inhalte sind enthalten, aber kein offizieller Kursbestandteil.
