Dieser Präventionskurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern und ihre Selbstständigkeit im Alltag langfristig sichern möchten. Ziel des Kurses ist es, durch gezielte Bewegungsangebote und Spaß die Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität nachhaltig zu fördern. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Inhalte sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt und berücksichtigen individuelle Leistungsniveaus sowie mögliche körperliche Einschränkungen.
