In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Senioren mit Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmenden leichte Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Teilweise werden die Körperübungen von positiven Affirmationen und Visualisierungen begleitet. Zur Unterstützung der tiefen Entspannung kommen Klangschalen zum Einsatz.
