Progressive Muskelentspannung (PM) ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und unisversell einsetzbare Entspannungsmethode. Sie sind sehr eingespannt, haben Probleme abzuschalten, leiden unter Schlafstörungen, muskulären Verspannungszuständen, Kopfschmerzen/Migräne oder Konzentrationsstörungen? Mit der PM können Sie eine bessere Lebensqualität erzielen und dadurch stressbedingten Erkrankungen vorbeugen. Nacheinander werden einzelne Muskelgruppen zuerst gezielt angespannt und dann entspannt. Ein tiefes Loslassen im ganzen Körper ist erleb- und spürbar. Sie lernen die achtsamen Übungen Schritt für Schritt kennen und wie Sie diese nachhaltig in den Alltag integrieren. Zudem erhalten Sie im Kurs weiterführende Gesundheitsinformationen, welche optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses sind. Der Kurs wird über die Plattform Zoom übertragen. Er ist interaktiv ausgelegt und ermöglicht eine beidseitige Kommunikation zwischen der Kursleitung und den Teilnehmenden.
