Schwangeren Hatha Yoga gibt Energie und Ruhe in einer Zeit der Veränderung. Wir üben eine effektive Atmung, die den Kraftakt Geburt und die Entspannung in der anstrengenden ersten Zeit mit einem Säugling erleichtert. Sanfte Bewegungen helfen Schwangeren, trotz Bauch beweglich zu bleiben, und lindern viele Beschwerden. Tipps für eine bewusste Körperhaltung helfen, das im Unterricht Geübte im Alltag anzuwenden. Weiter werden Entspannungsmethode zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion eingesetzt und erlernt. Yoga für Schwangere ist speziell auf die Anforderungen der Schwangerschaft abgestimmt. Er gibt Raum für die Mutter, sich zurückzuziehen und sich auf die wesentlichen Aufgaben dieser Zeit zu konzentrieren: das Wachstum und den Schutz von Mutter und Kind. So hilft Schwangeren Yoga, eine Verbindung zum ungeborenen Kind herzustellen. Yoga-Erfahrung ist nicht notwendig. Der Kurs ist geeignet vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt.
