In diesem Kurs lernst du eine besonders sanfte Form des Yoga kennen. Es ist kein Sport und erfordert keine Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit. Sanftes Yoga ist vielmehr eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, den Körper zu spüren und den Geist zu entspannen. Während der Stunde nimmst du einfache Körperhaltungen ein, die du mehrere Minuten lang ruhig hältst. Dabei unterstützt dich weiches Zubehör wie Kissen oder Decken, sodass du dich ganz fallenlassen kannst. Durch das lange Verweilen lösen sich Spannungen in Muskeln und Faszien, der Atem wird ruhiger, und du findest Schritt für Schritt zurück zu innerer Gelassenheit. Mitzubringen ist lockere/bequeme Kleidung. Weitere Hilfsmittel (Yogablöcke, Yogakissen, Yogamatte, Decken) werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt. Es wird empfohlen, nicht mit vollem Magen zu praktizieren.
