Dehnen, strecken, an- und entspannen: Sanftes Yoga lädt ein zu einem heilsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Spürübungen, dynamische Elemente und sanfte Atemübungen fördern Geschmeidigkeit und Kraft in jeder Lebenssituation. Die Übungen finden auf der Yogamatte im Sitzen, Liegen und Stehen statt. Es werden jeweils verschiedene Varianten angeboten, so dass die Übungen für jeden Körpertyp durchführbar sind. Themen sind unter anderem - Wirbelsäule und Rückenmuskulatur - Becken, Hüfte und ISG - Bauchgefühle – Entspannung und Kräftigung der Körpermitte - Herzraum – Weite, Kraft und Ruhe finden - Spannungen in Hals, Nacken und Schultern. Jede Stunde schließt mit einer wohltuenden Tiefenentspannung. Dabei werden verschiedene effektive Entspannungstechniken vorgestellt.
