Hatha Yoga ist ein wirkungsvolles Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Als traditionelle Form des Yoga bringt es Körper, Atem und Geist durch Körperhaltungen (Āsana), Atemtechniken (Prānāyāma) und Meditation in Einklang. Diese fördern Körperbewusstsein und Konzentrationsfähigkeit und stärken die Selbst- und Stressregulation. Das Onlineseminar findet über Zoom statt, ist interaktiv gestaltet und ermöglicht einen direkten Austausch zwischen Kursleitung und Teilnehmenden. Es hat eine feste Start- und Endzeit und besteht aus thematisch aufeinander aufbauenden Einheiten. Das nächste Modul wird jeweils nach Abschluss des vorherigen freigeschaltet. Teilnehmende können nach jeder Einheit per E-Mail Kontakt zur Kursleitung aufnehmen. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen sind optional und nicht Bestandteil des Onlineseminars.
