Der Kurs wendet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger, die Yoga zur Entspannung und Stressbewältigung praktizieren möchten. Der Kurs ist für alle Altersgruppen gut geeignet. Es wird Hatha-Yoga praktiziert. Zusätzlich werden die Aspekte des BenefitYoga® berücksichtigt. Asanas werden auf sanfte Weise erlernt, Variationen werden den Möglichkeiten des jeweiligen Teilnehmers angeboten. Hilfestellung wird durch den Kursleiter gegeben. Arbeitsmaterial für zu Hause wird zur Verfügung gestellt. Die Teilnehmer haben so die Möglichkeit, auch zu Hause weiter zu praktizieren. Es werden ebenso theoretische Grundlagen zur Stressbewältigung mit Hilfe von Yoga vermittelt. Großen Wert wird auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers gelegt und den achtsamen Umgang damit. Es wird auf sanfte Weise praktiziert. Es werden einfache Asanas erlernt und in einfachen Abfolgen praktiziert, so daß Teilnehmer aller Altersklassen teilnehmen können. Es wird mit dem natürlichen Atemfluss gearbeitet. Die Körperwahrn
