Der Wochenendkurs bietet eine Einführung in sanfte, körperorientierte Hatha Yogapraktiken, kombiniert mit gezielter Atemführung. Die Teilnehmenden lernen praxisorientiert, wie sie durch achtsame Bewegung, bewusste Körperwahrnehmung und Atemtechniken ihr körperliches und mentales Wohlbefinden stärken können. Die Übungen unterstützen die Mobilisation der Wirbelsäule, die Stabilisation des Bewegungsapparates und fördern eine ruhige, zentrierte Atmung. Ziel ist es, den Teilnehmenden effektive, leicht im Alltag umsetzbare Yoga- und Atemübungen an die Hand zu geben, um Stress abzubauen, ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und langfristig zu mehr Ausgeglichenheit und Zentrierung zu finden.
