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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Sanftes Hatha Yoga – Selbstregulation & Stressmanagement

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-9M7K98

8 Einheiten à 75 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 139 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 59 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Danuta Drwecki
Silbersteinstr. 101
12051 Berlin

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Danuta Drwecki

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger*innen oder Wiedereinsteiger*innen mit dem Schwerpunkt "Selbstregulation & Stressmanagement" lernen die Teilnehmenden verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre

    Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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