Dieses Angebot bietet Frauen eine Einführung in achtsames und sanftes Hatha-Yoga und die Möglichkeit, über das bewußte Atem- und Körpergewahrsein die eigene Selbstwirksamkeit zu spüren. Im Fokus stehen dabei Spür- und Wahrnehmungsübungen unter Einbeziehung der Energiezentren- und Bahnen (Chakren). Körperlich präsentes Erleben hilft, im gegenwärtigen Moment zwischen Aktivität und Passivität zu pendeln und sich sicher zu fühlen. Bewußte Selbstwahrnehmung über Atem und Bewegung unterstützt, Bedürfnisse zu spüren und Empfindungen zu vertrauen. Achtsamer Wechsel von Anspannung und Entspannung bietet Handlungsoptionen und Entscheidungsfreiheit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
