Dieser Hatha-Yoga-Präventionskurs hilft den Teilnehmenden, durch sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Achtsamkeit den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen. Der Fokus liegt auf achtsamer Bewegung, Entspannung und dem Zusammenspiel von Atmung und Körpergefühl. Der Kurs ist geeignet für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen. Jede Einheit beinhaltet einen informativen Input zu Gesundheit und Stressbewältigung, eine sanfte Übungspraxis sowie eine Tiefenentspannung. Die Übungen können individuell angepasst werden und fördern langfristig Wohlbefinden, Resilienz und innere Balance.
