PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-Z2W96R
12 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 90 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 10 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Gabriele Bittner
Die Teilnehmer*innen lernen unterschiedliche Bewegungen und Haltungen - im Yoga "asanas" genannt (das sind von der Körperstruktur her gesehen: Vor-, Rück und Seitbeugen, Gleichgewichtsübungen, etc.) die synchron mit dem Atem auszuführen; dabei lernen sie ihre Atmung besser kennen. Durch eine verbesserte Atmung ist es möglich Stress abzubauen und mit Stresssituationen besser umzugehen.
Die Gruppenzusammensetzung ist altersgemischt, jedoch überwiegend von 40 - 75 Jahren, es gibt vereinzelt jüngere oder auch ältere Teilnehmer*innen. Diese habe Stressbelastung durch unterschiedlichste Faktoren, wie z.B. körperliche Einschränkungen. Präventionsprinzip ist neben der Erhaltung der körperlichen Beweglichkeit, bewusstes Üben mit dem Atem um dadurch zu mehr Entspannung und Stressabbau zu kommen. Das Üben von Pranayama, sowie meditative Einheiten lassen die Teilnehmer*innen zur Ruhe kommen. Die Kursleitung unterstützt die Teilnehmer*innen die Übungen an ihre individuellen Möglichkeiten anzupassen.
Barrierefreies Kursangebot: Nein