Der Kurs „Sanftes Hatha Yoga“ ist ein präventives Gesundheitsangebot zur Förderung der körperlichen und mentalen Gesundheit. Er richtet sich insbesondere an Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen sowie Personen mit geringer Bewegungserfahrung. Ziel ist die Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit, die Lösung von Verspannungen sowie die Förderung der Körperwahrnehmung. Gleichzeitig werden Strategien zur Stressreduktion vermittelt. Die Inhalte umfassen sanfte Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken und Entspannungsverfahren. Die Übungen werden langsam aufgebaut, individuell angepasst und achtsam ausgeführt, um Überforderung zu vermeiden. Die Teilnehmenden lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und die Übungen selbstständig in den Alltag zu integrieren.
