PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-VE52U8
12 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 90 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 10 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Gabriele Mader
Die Teilnehmer*innen lernen unterschiedliche Bewegungen und Haltungen - im Yoga "asanas" genannt (das sind von der Körperstruktur her gesehen: Vor-, Rück und Seitbeugen, Gleichgewichtsübungen, etc.) die synchron mit dem Atem auszuführen; dabei lernen sie ihre Atmung besser kennen
Die Gruppenzusammensetzung ist altersgemischt, jedoch überwiegend von 40 - 75 Jahren, es gibt vereinzelt jüngere oder auch ältere Teilnehmer*innen. Präventionsprinzip ist neben der Erhaltung der körperlichen Beweglichkeit, Entspannung und Stressbewältigung zu lernen: bewusstes Üben mit dem Atem, dadurch können stressverursachende Atemmuster erkannt und abgebaut werden, z. B. langsamer, tiefer und feiner atmen
Barrierefreies Kursangebot: Nein