Zentrales Anliegen dieses Kurses ist die Entwicklung einer sanften, ganzheitlichen Hatha-Yoga-Übungspraxis, die bei den TeilnehmerInnen zu einem zunehmenden Erleben von innerer Ruhe und Gelassenheit führt. Einfach auszuführende Körperhaltungen (asanas), Bewegungsabläufe (vinyasas) und Atemübungen (pranayama) tragen zur Flexibilisierung und Kräftigung des Körpers ebenso bei, wie zur Verbesserung der körperlichen und psychischen Entspannungsfähigkeit. Zudem unterstützt das ruhige, sanfte Praktizieren der Übungen unter Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf den jeweiligen Moment die Entwicklung von Achtsamkeit. Übungen zur Tiefenentspannung runden jede Kurseinheit ab und fördern eine tiefgehende Regeneration von Körper und Geist, die zu innerer Ruhe und Gelassenheit beiträgt. Der Kurs findet in kleinen Gruppen von 6 bis 8 TeilnehmerInnen in einer angenehmen Atmosphäre statt.
