Yoga ist eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Yoga stärkt außerdem das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit und die Selbst- und Fremdwahrnehmung. Das achtsame Erspüren der verschiedenen Ebenen von Körper, Atem und Geist stehen im Vordergrund. Der Kursinhalt besteht aus einer intensiven Schulung in die Techniken des Yoga, die zur Entspannung und Stressbewältigung geeignet sind. Dabei steht die Vermittlung von Entspannungstechniken, Körperübungen (asana), Atemtechniken (prana-yama), Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen und Übungen zur Steigerung des Körperbewusstseins im Zentrum. Die sanften Bewegungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen sind so zusammengestellt, dass jeder sie abgestimmt auf seine aktuellen Möglichkeiten mitmachen kann. Zu jeder Einheit gehören auch Impulse zur Yogaweisheit. Im Vordergrund stehen das achtsame Üben in Verbindung mit dem Atem und ein freundlicher Umgang mit sich selbst.
