Beim sanften Hatha Yoga wird Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Achtsamkeit geschult. Diese ruhige Form des Hatha Yoga ist bestens geeignet für Yoga-Neulinge. Die Übungspraxis basiert auf sanften Körper- Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha Yoga, die Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Achtsamkeit schulen. Ziel ist das bewusste Innehalten im Alltag. Die Körperübungen sind meditativ ausgerichtet, sanfte Bewegung, fließender Atem, frei von Konzepten, Bewertungen und Leistungsanspruch. Am Schluss jeder Stunde steht eine systematische Tiefenentspannung und eine kleine Meditation.
