Im Vordergrund steht die Regulation des Nervensystems und die Förderung der Entspannung durch das wissenschaftlich anerkannte Verfahren Autogenes Training - ergänzt durch vorbereitende Qi Gong Übungen, leichte Mobilisationstechniken und atembasierte Körperwahrnehmung. Manchmal fällt es dem Nervensystem nämlich leichter, durch einen sanften Übergang aus Bewegung und Dehnung zum stillen Liegen oder Sitzen im Autogenen Training zu finden. Zusätzlich wird erarbeitet, welche Auswirkungen Stress auf den Körper (innere Unruhe, Overthinking, Muskelverspannungen) hat. Das Training ist ebenso für Versicherte geeignet, die keine speziellen Stressreaktionen aufzeigen, sondern die präventiv eine gute Entspannungsgrundlage für stressige Lebensphasen und für erholsamen Schlaf schaffen möchten. Ein wichtiger Aspekt ist die Befähigung, selbstständig eine Entspannungsmethode anzuwenden. Weiterführende Gesundheitsinformationen, Literatur und Empfehlungen werden optional angeboten.
