Ziel: Förderung von Entspannung (Palliativ-regeneratives Stressmanagement) Der Kurs „Ruhe und Kraft mit Hatha Yoga“ basiert auf dem traditionellen Erfahrungen des Hatha Yoga und aktuellen Erkenntnissen der modernen Stresstherapie. Er legt zum einen den Schwerpunkt auf das praktische Erkennen und theoretische Verstehen von Stresssymptomen und zum anderen auf das Lernen und Üben von nachhaltig wirksamen Entspannungstechniken sowie auf die Stärkung und Flexibilisierung des gesamten Körpers gemäß dem Hatha Yoga. Die Belastungen des Alltags in Beruf, Familie usw. sollen wahrgenommen und reflektiert werden können. Entspannungstechniken sowie die Stärkung und Flexibilisierung des Körpers sollen dabei unterstützen, diesen Belastungen besser begegnen zu können. In den 10 Kurseinheiten wird besonderen Wert darauf gelegt, den Körper (wieder) wahrzunehmen, Verspannungen zu lokalisieren und gezielt aus dem Körper zu leiten.
