In nur 8x50 Minuten erlernen Sie das Autogene Training ganz in Ihrem Tempo und können mit den Downloads Übungen wann und wo Sie wollen. Ruhe und Entspannung, danach sehnen sich viele Menschen. Insbesondere wenn die Welt immer schneller und herausfordernder wird. Aktuelle Studien der gesetzlichen Krankenkassen belegen alarmierende Zahlen. Denn Stress und Beanspruchung nehmen immer mehr zu. Dadurch können gesundheitliche Risiken entstehen, insbesondere dann, wenn Menschen keine Methoden zur Entspannung kennen. In diesem Kurs lernen Sie die sieben Grundformeln des Autogenen Trainings kennen und erlernen ein Verhaltensmodell, dass Ihnen einen Alltagstransfer ermöglicht. Audiodateien und ausführliche Handouts sorgen für ein tolles Lern- und Übungserlebnis, so dass Sie Lust haben regelmäßig zu üben. Es gibt weiterführende Inhalte und Gesundheitsinformationen, in Form von Verlinkungen/Empfehlungen, die optional und nicht Bestandteiles des Präventionskurses sind.
