Im Einklang mit dem Atem geführte Yoga-Übungen (Āsana) sind Schwerpunkte des Kurses. Der Wechsel von Kraft, Dehnung u. Entspannung sorgt für Wohlbefinden. Leicht, verständlich und achtsam werden Āsana u. Bewegungsabfolgen erarbeitet, um sie ohne Schwierigkeiten zu Hause zu üben. Die Köperstellungen, Atemübungen, Konzentrations- u. Entspannungsübungen wirken positiv auf das Körperbewusstsein. Regelmäßig praktiziert kann Hatha-Yoga die Gesundheit stärken, das Wohlbefinden steigern, Konzentrationsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit fördern. Körper, Psyche und Geist werden auf die vielfältigen Anforderungen des Alltags vorbereitet. So hilft Yoga zum eigenen Rhythmus zu finden und sich mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden. Teilnehmer lernen verschiedene Übungstechniken des Yoga zur Gesunderhaltung, Entspannung und Stressbewältigung und bekommen Anregungen wie sie das Gelernte im Alltag nutzen können. Jede Sequenz ist auf die individuellen Bedürfnisse des Teilnehmers anpassbar.
