Dieser Kurs unterstützt die Teilnehmerinnen darin frühestens 8-10 Wochen nach der Geburt ihres Kindes für sich einen Raum zu schaffen, in dem sie durch sanfte Körperübungen abgestimmt mit den ergänzenden Atem- und Meditationsübungen die Zeit nach dem Wochenbett gelassen und entspannt erfahren können. Wir üben Yogaübungen, die für den ganzen Körper mal kräftigend, mal wohltuend und entspannend wirken. Der Fokus liegt auf einen ausgewogenen Aufbau von einfachen Hatha Yoga Positionen, die den Abbau von Stress begünstigen. Wir schulen unsere Aufmerksamkeit, um physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.
