Durch die Übungen des Autogenen Trainings lernen Sie sich selbstständig in einen Zustand der Entspannung zu versetzen und können so mehr Lebensqualität wieder gewinnen und stressbedingten Erkrankungen vorbeugen: Durch einen weniger gestressten, entspannteren Alltag werden wir leistungsfähiger und psychisch belastbarer. Wir reduzieren die Intensität störender Gefühle, wie zum Beispiel von Ängsten oder Wut. Sie können auch mal wieder zur Ruhe kommen und so das Leben mehr genießen. Gleichzeitig normalisiert sich auch die Verdauung, der Herzschlag und die Atmung. Sie lernen die achtsamen Übungen Schritt für Schritt kennen und wie Sie diese nachhaltig in den Alltag integrieren. Zudem erhalten Sie im Kurs weiterführende Gesundheitsinformationen, welche optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses sind. Der Kurs wird über die Plattform Zoom übertragen. Er ist interaktiv ausgelegt und ermöglicht eine beidseitige Kommunikation zwischen der Kursleitung und den Teilnehmenden.
