Rücksicht - Ganzheitliches Rückentraining - Training von Kraftausdauer und Kraft ist ein Programm zur Vermeidung von Rückenbeschwerden und wird vorwiegend als Stationstraining durchgeführt. Der Rückenzirkel besteht aus praktischen und theoretischen Einheiten. Die Übungssysteme sind im Schwerpunkt als Krafttrainingsprogramm konzipiert. Ziel ist die Ausprägung von alltagsrelevanten muskulären Kompetenzen. Die methodisch-inhaltliche Kursstruktur konzentriert sich dabei auf die Minderung bzw. Behebung vorhandener neuromuskulärer Ungleichgewichte sowie der Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Zusätzlich fordert ein wöchentlicher Wissensworkout die Gesundheitssuchenden auf, sich eine nachhaltige, gesundheitsbewusste Lebensweise in Eigenregie zu erarbeiten. Die Maßnahme umfasst 12 Lektionen. Es handelt sich um ein geschlossenes Kurssystem.
