Der Kurs „Rückenwind“ bietet ein ganzheitliches Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Neben funktionellen Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination lernen die Teilnehmenden auch Methoden zur Körperwahrnehmung kennen. Kleine Theorieeinheiten liefern fundiertes Wissen zu Haltung, Belastung und Trainingsprinzipien. Das Programm ist alltagsnah, abwechslungsreich und auch für Einsteiger geeignet. Ziel ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und neue Bewegungsroutinen für den Alltag zu entwickeln – mit Freude an Bewegung.
