PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-NASM8W
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 120 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 40 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Anja Bärenwald
In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven, reaktiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet. Außerdem werden sie zahlreiche Wissenswerte Erkenntnisse mit nach Hause nehmen, die das Verständnis für einen gesunden Rücken schärfen werden.
Folgende Zielgruppe wurde identifiziert: - die sich wenig bewegen (<1 Stunde körperlicher Aktivität pro Woche), - die schon Rückenschmerzen hatten, da Rückenschmerzen den stärksten Prädiktor darstellen, wieder Rückenschmerzen zu bekommen, - die Risikofaktoren für Rückenschmerzen aufweisen (z.B. Arbeitnehmer die Lasten manuell bewegen, bzw. eine sitzende Arbeitstätigkeit nachgehen) müssen
Barrierefreies Kursangebot: Nein
Fahrstuhl vorhanden