Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die etwas für ihren Rücken tun möchten. Ein funktionelles Training der gesamten Rumpfmuskulatur, eine Verbesserung der Grundausdauer und die Stabilisation sowie Mobilisation der Wirbelsäule sind Inhalte jeder Trainingsstunde. Kleingeräte wie Theraband, Pezziball und andere kommen zum Einsatz. Eine Kurzentspannung und Dehnungseinheit am Schluss rundet jede Trainingseinheit ab.
