Durch zunehmende Bewegungsarmut ist Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit zu verzeichnen, der zu Haltungsschäden, Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen führen kann. Dieser Kurs wird von erfahrenen Trainern geleitet und ist in erster Linie eine Verhaltensschulung zum Lernen und Üben eines rückengerechten Alltagsverhaltens. Damit wird erreicht, dass präventiv o.g. Schäden verhindert werden. Schwerpunkte des Kurses sind: Ergonomie am Arbeitsplatz(Ausbildungsplatz, zu Hause); rückengerechtes Tragen, Heben, Bücken und Maßnahmen zur Stress- und Schmerzreduktion. Außerdem wird eine Life-Time-Sportart vorgestellt und geübt. Beim Üben werden hauptsächlich der Rücken und alle verbundenen Muskelgruppen trainiert und die Wirbelsäule stabilisiert. Die Übungen sind jugendgerecht angelegt und sollen helfen, die Koordination, den Gleichgewichtssinn, das Fitnessniveau und die Körperhaltung zu verbessern. Anhand der Teilnehmerunterlagen können sich die Jugendlichen auf die Kurse vorbereiten.
