Rückenschule, Bewegung von morgens bis abends, dient der Prävention von Rückenschmerzen. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu kennenzulernen. In Gruppenunterricht wird rückengerechtes Verhalten sowohl in Alltagssituationen als auch berufsorientiert vermittelt. Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat (z. B. Ischiokruralmuskulatur), wird entsprechend gedehnt. Entspannungstechniken können das Programm erweitern. Gleichzeitig wird den Teilnehmern ein modernes Hintergund-, Handlungs- und Effektwissen vermittelt. Zielgruppen der Rückenschule sind Personen • die sich wenig bewegen (<1 Stunde körperlicher Aktivität pro Woche), • die schon Rückenschmerzen hatten, da Rückenschmerzen den stärksten Prädiktor darstellen, wieder
