Die Rückenschule umfasst einen 10-wöchigen Kurs von je einer Stunde, in denen der Kursteilnehmer seine Basisfitness und sein schwaches Muskelkorsett mit variantenreichen erhaltenden Übungen und Bewegungen aufbaut. Die Rückenschule soll mit Spaß und Freude zur langfristigen Umsetzung von gezielten Bewegungen sorgen. Zudem zählt die stärkere Betonung psychosozialer Elemente wie Stress- und mentale Schmerzbewältigung zum essentiellen Kursinhalt. Die Teilnehmer sollen die Angst vor Rückenschmerzen verlieren und sowohl psychisch als auch physisch gestärkt in eine schmerzfreie Zukunft blicken können. Wer die gelernten Elemente aus der Rückenschule befolgt, soll somit gute Chancen haben, dass schmerzhafte Episoden seltener statt häufiger werden.
