Dieser Kurs ist eine Mischung aus Theorie und Praxis. Die Teilnehmenden lernen ihren Rücken besser kennen, erfahren Gründe und Ursachen von Schmerzen und erhalten wertvolle Tipps zum Umgang und zur Vermeidung von Rückenschemrz. Neben vielen funktionellen Übungen, die die Muskulatur kräftigen, mobilisieren und dehen, soll bei den Teilnehmenden Lust auf Bewegung geweckt werden. Einen wichtigen Teil nimmt weiterhin die Entspannung ein, da nach heutigem Wissensstand ein einger Zusammenhang von Stress, mangelnder Fähigkeit zur Entspannung ubnd Rückenproblemen besteht.
