Stärken Sie Ihren Körper mit gezieltem Muskeltraining! Im Rücken- und Körpertraining lernen die Teilnehmer die grundlegenden Ausgangsstellungen für die funktionellen Übungen und den richtigen Umgang mit den Kleingeräten. Nach dem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden die verschiedenen Muskelpartien durch Übungen ohne/ mit Handgerät intensiv gekräftigt. Priorität hat hier das Training der Kraftausdauer und der Hypertrophie (Muskelzuwachs), die Schulung der Tiefensensibilität (Propriozeption). Das anschließende 30 minütige Mobilisations-, Dehn- und Entspannungsprogramm sorgen für eine Verbesserung der Beweglichkeit (Mobilität) und des Stoffwechsels sowie für eine wohltuende Regeneration nach dem Training. Die Kurseinheiten sind unterschiedlich gestaltet. Dabei spielen Körperwahrnehmung von verschiedenen Regionen, Erlernen von einem Heimübungsprogramm, Haltungsschulung, Bewegungsschulung sowie die ergonomische Arbeitsplatzgestaltung eine Rolle.
