Im Rahmen des 10-wöchigen Präventionskurs wird auf Grundlage unterschiedlicher Trainingsmethoden, sowohl die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, die Wahrnehmung und Koordination geschult, rückenfreundliches Heben erlernt, als auch unterschiedliche Entspannungsverfahren im Zuge der Stressbewältigung vorgestellt und ausprobiert. In spielerischer Form, wird sich viel bewegt. Unterschiedliche und abwechslungsreiche Übungen, mit und ohne Gerät werden erlernt und gefestigt, sodass nach dem Kurs ein eigenständiges Üben ermöglicht werden soll.
