Der Kurs „Rückenkrafttraining – Stabil und Stark durch den Alltag Onlineseminar“ richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit aktiv stärken und ihre Bewegungsgewohnheiten nachhaltig verbessern möchten. Die Teilnehmenden lernen, durch gezielte Übungen ihre Rumpfmuskulatur zu kräftigen, Haltungsprobleme vorzubeugen und die Beweglichkeit ihres Körpers zu fördern. Der Kurs vereint Theorie und Praxis und vermittelt alltagsrelevantes Handlungswissen und funktionelle Übungen zur Verbesserung der Mobilität, Haltung und Stabilität des Rückens. In zehn Kurseinheiten werden die Teilnehmenden durch Mobilisations- und Kräftigungsübungen systematisch an rückengerechtes Verhalten herangeführt. Die Teilnahme erfolgt über Zoom und ist Live, die Kursleitung und Teilnehmenden verständigen sich über Mikrofon und sehen sich über Kamera. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
