In Anlehnung an die Kernziele im Gesundheitssport ist das generelle Ziel die Prävention Bewegungsmangel mit speziellen Bewegungs- und Haltungsübungen zur Vermeidung und Reduzierung von Risikofaktoren für Rückenbeschwerden. Gleichzeitig sollen die Teilnehmer/innen mit entsprechendem Handlungs- und Effektwissen zu einem regelmäßigen Bewegungstraining angeregt werden. Der Kurs beinhaltet grundlegende Informationen zu den Themen Wirbelsäule, Bandscheibe, Muskulatur und Bewegung, sowie praktische Übungen zur Steigerung von Kraft, Koordination und Ausdauer. Außerdem werden rückengerechte Verhaltensweisen geübt.
