In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Training mit einer Kombination aus abwechslungsreichen Erwärmungs-und Mobilisierungsübungen zur Verbesserung von Koordination und Ausdauer. Im Anschluss folgen Übungen zur Kräftigung der zur Abschwächung neigenden Muskulatur, wie z.B Rücken und Bauchmuskulatur. Dies beugt Rückenbeschwerden gezielt vor. Abgerundet wird der Kurs durch Dehnungs- und verschiedene Entspannungsmethoden zur Verbesserung von Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. Das Training in kleinen Gruppen mit Musik macht Spaß und motiviert zum regelmäßigen Sporttreiben. Mit Hilfe des Kursleiters werden die Übungen ständig kontrolliert und somit korrekt ausgeführt. Theoretisches Wissen zur Rückengesundheit fließt in den Kurs ein, so dass ein langfristig rückengerechtes Verhalten erlebt wird. Der Kurs entspricht den Vorgaben des § 20 SGB V und kann nach Satzung bezuschusst werden. Grundqualifikation: Dipl. Sportwissenschaftlerin
