Dieser 8-wöchige online Präventionskurs ist für jeden geeignet, der seinem Rücken regelmäßig und langfristig etwas Gutes tun möchte. In diesem Kurs lernst du, wie Du kontinuierlich Bewegung in den Alltag einbaust, um Rückenschmerzen und Beschwerden vorzubeugen, in dem die Muskulatur gekräftigt und gedehnt wird. Die 8 Module umfassen jeweils einen Wissens- und einen Trainingsteil. Du lernst den Aufbau und die Funktionen der Wirbelsäule und des ganzen Körpers kennen. Du erhältst Deinen persönlichen Zugang zu dem 8-wöchigen online Präventionskurs und kannst pro Woche ein Modul absolvieren. Du benötigst pro Woche ca 45 Minuten Zeit. Jedes Modul enthält einen Wissensteil und eine Trainingseinheit (ca. 30 Minuten). Des Weiteren enthält der Kurs für dich optionale Inhalte und Empfehlungen, wenn du dich weiterführend mit dem Thema Rückentraining beschäftigen möchtest.
