Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene und dient der Kräftigung der großen/globalen sowie regionalen/stabilisierenden Muskelgruppen. Die Übungen werden in neutralen Ausgangstellungen mit Kleingeräten durchgeführt. Dazu lernen die Teilnehmer die Bedeutung von Bewegungsknotenpunkten und durch kurze anatomische Exkurse auch die Möglichkeiten und Gefahren von Hebeln und Steigerungen kennen. Durch Wahrnehmung ihres Körpers soll ein Transfer in den Alltag und Alltagshaltungen erfolgen.
