Dieser ganzheitliche Präventionskurs (10 Einheiten à 60 Min.) dient der Vorbeugung von Rückenschmerzen und verbindet zwei effektive Trainingsmethoden: Gezielte Rückenkräftigung (Kraft) und Faszientraining (Beweglichkeit). Ziel ist es, Bewegungsmangel auszugleichen und die Wirbelsäule belastbarer zu machen. Die Teilnehmer erlernen funktionelle Übungen zur Stabilisation des Rumpfes sowie Techniken zur Verbesserung der Gewebeelastizität und Beweglichkeit (Dehnen, Federn, Wahrnehmung). Der Kurs vermittelt zudem wichtiges Hintergrundwissen für ein rückenfreundliches Verhalten in Alltag und Beruf.
