Die Stärkung der physischen und psychischen Gesundheitsressourcen sind der Inhalt des Kurses. Kraft und Beweglichkeitsförderung sind die physischen Schwerpunkte. Die Vermittlung von rückengerechten Bewegungsmustern und die Erlernung und exakte Ausführung von Übungen zur Förderung und Erhaltung der Rückengesundheit sind ein weiterer Übungsinhalt. Die Erlernung von Entspannungstechniken und Schaffung einer positiven Stimmungslage zur Stärkung der psychischen Ressourcen sind ein weiterer Schwerpunkt des Kurses. Mit dem am Kursende ausgehändigtem Handout an die Teilnehmer werden wird das selbständigen Üben der erlernten Kursinhalte unterstützt.
