Für einen fitten Rücken ist gezieltes Training der Rückenmuskulatur essentiell – in jedem Alter. Kräftigung und Beweglichkeitsförderung der tiefen und oberflächlichen Muskulatur des unteren, mittleren und oberen Rückens unter Einbeziehung der Bauch-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur bilden den Schwerpunkt des Kurses. Die Belastungsdosierung ist auf die speziellen Bedürfnisse der Teilnehmer*Innen abgestimmt. Durch abwechslungsreiche, funktionelle Übungen mit und ohne Musik und Kleingeräten werden Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit gestärkt. Ferner werden Selbstwirksamkeit sowie Handlungs- und Effektwissen verbessert. Der Kurs dient der Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen mit den motorischen Hauptbeanspruchungsformen Kraft und Beweglichkeit.
