Die Verbindung von mobilisierenden und kräftigenden Übungen aus dem funktionellen Wirbelsäulentraining schafft die Grundlage für einen gesunden Rücken und eine verbesserte Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf. Durch mobilisierende und kräftigende Übungselemente wird der zu Verspannungen neigende Schulter-Nacken-Bereich entlastet und die Wirbelsäule gezielt beansprucht. Im Kurs wird darüber hinaus die haltungsrelevante Gesäß-, Bauch- und Beinmuskulatur trainiert, um muskuläre Dysbalancen vorzubeugen und Wirbelsäule und Gelenke langfristig optimal zu beanspruchen. Um die Effekte für die Tiefenmuskulatur zu erhöhen, sind koordinative Aspekte in die Übungselemente zu integrieren. Dehnungsübungen sind ebenfalls ein zentraler Bestandteil des Kurses.
